减肥：好吃懒做 主妇饮食瘦身法(组图)

天涯独侠

　
　　大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此，不妨从购买、制作、食用和分配食品等方面制定适合自己的减肥战略。
　　超市战略
　　购物前先吃饱
　　如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，结果必然是见什么买什么，要知道，不计后果的购物带来的恶果就是体重的猛增。为避免这种后果，最好在你准备去购物前先吃饱。
　　制定购物清单
　　如果上超市前你拿出一份购物清单，而单子上的食品又都是你确实需要的，那么就可以抵制住许多诱惑。
　　勿买成品食品
　　你如果正在减肥，就不要购买半成品或成品食品，因为这些食品的脂肪含量要比你在家中亲自下厨烹制的食品高得多。
　　厨房战略
　　降低脂肪
　　再也没有什么比通过食用脱脂食品更能达到减肥目的了。在烹制鸡肉等肉类之前，先去其脂肪。如果你想让菜肴味道更鲜美，可以加入一些柠檬、芥末等增强口感。

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