谈天说事（4） 当你精神空虚时，你该怎么办？

潘晓

   

                                        谈天说事（4） 当你精神空虚时，你该怎么办？
                                                                                    

    先让你看一个典型的“精神空虚族”案例：

    据报道：不久被抓获的“九九情色论坛”骨干分子中，不少是国内一流大学的毕业生。大部分有正当的、受人尊敬的职业，有教师、政府机关工作人员、知名企业的白领，有的还担任领导职务。“在网络色情活动的背后，隐藏着一个相当大的信仰缺失的社会空虚族。这些人不会杀人放火，学历不低，不缺乏金钱，有着受人尊敬的工作和社会地位，其违法犯罪的主要动机不是为了牟利，而是为了填补精神的空虚。”某市公安局网络监察支队刘支队长说。在涉案中的史某是国内一所一流大学的计算机专业毕业生，就职于国内一家大型汽车公司，月收入高达7000元。在外人眼里，他是一个不折不扣的白领精英，史某告诉抓捕他的民警，自己的学历棒、工作好、收入高，看起来什么都不缺，可自己总觉得生活缺失点什么。就是这样的一群“社会精英” 因精神空虚，在境外人员的“指引”下，经营着在我国危害最严重的色情网站，危害了社会，又影响了人生前程。

　

       在现实社会和生活中，确实有这一类人，有的人虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。那么怎样才能摆脱精神空虚呢？

　　一是要有人生需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。首先是胸无大志。其次是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整人生目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

　  二是要求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

　　三是要博览群书，勤奋好学。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

　　四是要忘我工作，积极向上。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

　　五是要转移目标，分散注意力。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好如运动健身、绘画书法、骑行打球等等，使心情平静下来。同时多交一些正能量的朋友，扩大朋友活动圈子，通过各种形式的活动，使你有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

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