静心瑜伽每月20日免费公益瑜伽课，让爱传递……

静

静心瑜伽每月20日免费公益瑜伽课，让爱传递

一座小山城，

一颗感恩的心，

静心瑜伽每月20日免费公益瑜伽课，

邀你一起铺开瑜伽垫，

遇见瑜伽，遇见更好的自己……

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瑜伽老师简介:

周静，2008年开始接触瑜伽，2016年正式在深圳景丽瑜伽学院接受瑜伽培训，通过一年的实践，不管是身体外在和内在都得到了很大的改变。2017年3月再次到深圳景丽瑜伽学院进修景丽老师亲自培训三瑜伽地水系列课程并取得了资格证书。

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爱健康

爱美丽

爱生活

爱瑜伽

瑜伽是一种生活方式，它会带给你健康的身体、心态的改变与灵性的提升！

静心瑜伽课程：

哈他瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽、三瑜伽等。

静心瑜伽每月20日开展免费公益瑜伽课，另接受单位学校企业预约开展免费公益瑜伽课。

瑜伽对身体的益处

　一、活力增加，瑜伽对脑部与腺体能起到非常好的刺激作用。

　　二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观。

澄怀

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