[分享]珍惜你的生命

amwyygyau · 发表于 2006-12-11 18:21:36

珍惜你的生命
一．不吃早餐
　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化．
二．空腹跑步
　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死
三．用滚开水泡茶
　滚开水泡茶破坏茶叶的维生素Ｃ，最好使用７０到８０度的白开水，这样泡出的茶水有益健康．
四．睡前不刷牙
　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏，牙龈出血，甚至脱落．
五．睡前不洗脸
　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
六．用油漆筷子吃饭
　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
七．鱼刺卡喉后喝醋
　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏灼伤，食管水肿．
不想早死的秘诀
八．药片掰开服用
　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
九．餐桌上铺塑料布
　塑料布里由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的．餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒
十．醉酒后饮浓茶
　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦．如家有蜂蜜，就可以泡蜂蜜水来喝可以减轻醉酒人的痛苦
日常起居六忌之道
一忌．清晨吸烟
　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多，如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳损排出受阻，从而产生气闷，头晕，乏力等症状
二忌．空腹喝牛奶
　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
三忌．如厕看报
　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天．如厕看报不但会使排便意识收到抑上，而全会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘
四忌．室内养鸟
　鸟类中带有鹦鹉病毒，岛型结核杆菌及寄螨．鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内．长时间吸入诱发呼吸道
黏膜充血，咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克
五忌．洗澡时间过长
　水中的有毒物质如三氯乙烯，三氯甲烷等被热水分别蒸发出８０％和５０％部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大．另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好
六忌．睡觉窗户禁闭
　人入睡后每分钟要吸入３００毫升氧气，呼出２５０毫升二氧化碳．如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长．因此睡时应留点窗缝
你有没有发现你的记忆力越来越差，容易呆滞，反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！

一．三餐后喝水（医生建议餐后半小时喝水）
二．起床一杯水（清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环
三．睡前一杯水（睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率 ОО