今日小寒丨一年中最冷的时候来了！

新丰家园

                                                                                                    今日17时49分，迎来小寒节气。
小寒是“二九”的第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不稀罕”等古谚。
旧岁已近暮，新岁将登场。寒冬到了，春天还会远吗？



看看我们大新丰的天气
最近都是又下雨又冷的估计今天早上一起床，大家把秋裤又穿上了吧



夜晚最低气温到2℃晚上睡觉记得裹紧你的小被子



根据我们的二十四节气每个节气都有对应的食物应该多吃
那么在小寒的节气里
建议大家可多喝粥，吃梨等



梨
　　此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。





糯米
　　糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。中国吃网提醒，此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强壮的食品。






“腊八粥”
　　饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”



小寒三要素
睡够+吃对+叩齿






小寒第一要素：睡够！

“春生、夏长、秋敛、冬藏”，其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”，冬季的早上睡个回笼觉，偶尔慵懒一下，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
但是！睡不能瞎睡，小北告你“睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。”



（来源：生命时报/ID：LT0385）


小寒第二要素：吃对！

吃要量“出”为“入”，其实，这出也是补！（在营养丰富或者说是营养过剩的当下，‘补’的精髓，还是量‘出’为‘入’更合理。）
对于冬天内热积的太过，我们更主张要适宜清内热，比如白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。
而且白萝卜清火降气、消食，非常适合这个节气里食用，而不是要一味的去吃补药。






小寒第三要素：叩齿！

春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，那么冬季则应当以保养肾脏为主。
那么在寒冷的冬天经常叩齿，就有益肾、健肾之功。
叩齿很简单，就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。






除了叩齿小北还要告诉您——最适合小寒时节做的一项运动——“伸懒腰”
按小北如图所讲去坚持“伸懒腰”，能够有意想不到的功效——消除疲劳养血又养心：




（来源：生命时报/ID：LT0385）

今天过小节，没什么事的记得回家吃饭出门在外的，也记得打个电话回家哦！

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