好的习惯让您不老

乖乖不哭

衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条良好的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。 　　每天一杯牛奶　牛奶中钙质含量很高，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。 　　早餐必须吃好　早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 　　每天两升开水　水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水两升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。 　　平素常吃香蕉　香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。 　　多闻花香提神　植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。 　　经常游泳健身　游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。 　　经常户外活动　多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。 　　讲究清洁卫生　常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。 「该帖子被 乖乖不哭 在 2006-11-4 11:06:21 编辑过」 ∥∥

碗仔

<>楼上的，跟你说一下我的急救经验——芦荟胶</P>
<>目前我用的是完美的。</P>
<>脸上有什么风吹草动，就用芦荟胶。感觉还不错</P>
<>暂时来说很喜欢它</P>
<>当然，要根治的话你更清楚该怎么办</P>

☆黑仔←跃☆

<>[em60][em60][em60][em60]</P>
<>面上的火山多了好多呀!   老毛病改不了~~~~~~~~</P>
<>要请教高人指点!</P>

歲月無聲

[em18]我一个都没做到

碗仔

爱自己，每天起床之后对自己笑一个

乖乖不哭

<FONT face=幼圆 color=#3300ff size=5>注意饮食!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!现在人人都忙着工作,根本就不怎么在乎自身的状况.......哎```````````</FONT>

Yvonne

<>我觉得那些都是物质上的提高而已</P>
<>要想不老</P>
<>最重要的是心态</P>
<>心态保持年轻</P>
<>人也不会容易衰老</P>

小笨笨

话是这样说，不知又有几个人可以做到呢？？？

HiFi儿

值得考虑，不过做全好像没有实际哦。

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cxsy_cnc

不错~~~~可以借鉴! ♂♂