喝水可以减肥吗?

快乐ING婷 · 发表于 2007-1-23 15:32:41

民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得

更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。

医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。

喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视

觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更

多。再说，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，在排尿的同时又

带走了大量的电解质，倘若持续时间太久，体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加

快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中

毒”。

　　因此，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当

增加，并非多喝多健康。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。

「「

YY511100 · 发表于 2007-1-23 16:51:53

专家说的不一定对

因人而异

[move]自己合适就好[/move]

āā

歲月無聲 · 发表于 2007-1-23 19:01:10

[em15] 一直在寻找增肥的方法 /url][/b]

yiyi · 发表于 2007-1-23 20:14:12

<DIV class=quote>以下是引用 <B>rockey</B></FONT> 在(<I>2007-1-23 19:01:10</I>)的发言<BR>[em15] 一直在寻找增肥的方法</DIV><BR>你把你的体重,饮食习惯,身体状况写下我给你开一张减肥清单,只要你有决心保证你减肥成功.请你相信我,我是高级营养师呀,减肥成功好多类了.<BR>

豆腐 · 发表于 2007-1-23 20:55:29

老家伙您的想法就是本本滴[em20]

☆追风族☆ · 发表于 2007-1-23 23:06:36

是肥身体质的人!　天天只饮水都会肥的！

紫嫣 · 发表于 2007-1-24 00:13:39

不知道了，没试过，本人也不想试了

歲月無聲 · 发表于 2007-1-24 01:41:14

<DIV class=quote>以下是引用 <B>yiyi</B></FONT> 在(<I>2007-1-23 20:14:12</I>)的发言<BR>你把你的体重,饮食习惯,身体状况写下我给你开一张减肥清单,只要你有决心保证你减肥成功.请你相信我,我是高级营养师呀,减肥成功好多类了.<BR></DIV><BR>[em42]姑奶奶，偶要增肥耶，再减就变得骷髅了<BR>