户外活动安全指南

白小四

（六）迷路 于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前 详细计划行程，都可以减少意外的发生。 ◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。 ◎ 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。 ◎ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机 、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。 ◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置。 ◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。 ◇ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。 ◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。 ◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切 忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折 回高地时也困难，以致消耗大量体力。 ◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到 较高位置等候救援。 ◇ 发出「国际山难求救讯号」（见附录）。 （七）中暑 当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。 过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水 份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮 肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。 ◎ 行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。 ◎ 避免长时间受到太阳直接照射。 ◎ 要多喝水。 ◇ 让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。◇ 如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。 ◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理。 ◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。
（八）暴寒 身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。 暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌 痉孪、口齿不清、产生幻觉等。 ◎ 远足前一晚必须充份休息。 ◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。 ◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。 ◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。 ◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。 ◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。 ◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。 ◇ 找地方躲避风雨。 ◇ 迅速更换湿衣服。 ◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。 ◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。
（九）蛇咬 差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只 要给予机会，它们多数会逃走。 ◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。 ◎ 沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。 ◇ 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时 ，多数立刻反击。 ◇ 如被蛇咬后，应注意的事为： a. 除非专业人士，否则不要割开伤口的皮 吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动， 但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用 。 b. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。 c.应安慰伤者。 d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。
（十）蜂螫 在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。 ◎ 使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。 ◎ 不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。 ◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油。 ◎ 避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。 ◇ 若遇 巢挡路，可绕路前进。 ◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。 ◇ 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。 ◇ 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。 ◇ 严重螫伤应尽快求医。 ◇ 可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。
（十一）危险植物 山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如： a, 漆树-令皮肤过敏 b, 两面针-剌伤手脚 c, 野菇/野果-有毒，进食会致命 ◎ 避免走入生长茂密的丛林中。 ◎ 远足时应带上手套。 ◎ 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。 ◎ 切勿用手接触漆树。 ◎ 用手抓植物时，留意是否有针刺。 ◎ 不可随便采摘野菇/野果食用。 ◇ 接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。 ◇ 误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。 六、 野外求救与营救 ★ 遇有山友或任何人士在山野严重受伤时，应立即进行救援。 ★ 发出国际山难求救讯号（见附录），直至有救援人员到达为止。 ★ 在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者，另外两人结伴往求救。 ★ 为免延误救援工作，前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况用纸笔记录，如有可能，记下地图坐标，减低求救者因紧张、迷途受困，或口头传讯含糊不清致求 救讯息不能准确地传达。 ★ 如于登山遇有意外而需救援，求救时要尽量提供下列数据： a.意外性质／肇事原因。 b.肇事时间／地点。 c.位置／方格坐标／最近之标距柱号码。 d.附近地形或特别参照物。 e.伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、地址。 f.伤势。 g.已施行之急救。 h.天气情况。 i.同行者情况／动向。 j.其它事项。 附：国际山难求救讯号 ★ 在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号，不要中断直至有救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。） ★ 发出讯号的方法： a.吹哨子。 b.用镜或金属片发出。c.夜间用电筒发出闪光。d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。★ ＳＯＳ求救讯号在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌ＳＯＳ大字母。（每个字母最少6米× 6米）
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