在凉爽的房间睡觉更易延缓衰老

windy08081 · 发表于 2011-12-6 11:36:37

　　低温睡眠
　　轻度饥饿
　　每天摄取热量6千焦，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验：吃得很少的老鼠，寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为，运用此“青春剂”人能活到120岁，并保持精力旺盛，青春不衰。
　　睡眠充足
　　中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7~8小时的睡眠时间。
　　坚持运动
　　动静结合大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量，这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼，身体情况会有明显改善。
　　笑口常开
　　德可延年
　　性爱养颜
　　科学进补
　　增加核酸科学研究证明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足，就能有效地延缓衰老进程，并预防多种疾病发生。
　　吃面包皮
　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

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