《转载---慈爱科技》吃一补二，高效吸收--谈孕妇如何进行燕窝滋补

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在亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分，那么至少也应该在孕期，哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。不但对自己的身体有益还能高效带动宝宝的营养吸收与发育，事半功倍！

先来说说为什么越来越多的孕妇如此重视燕窝滋补：
1.提供和补充孕产期所需营养物质
很多孕妈在怀孕初期身体都会出现一定程度的疲乏与贫血，再加上妊娠反应，进食有限，身体营养的摄入和吸收收到严重影响。燕窝富含水溶性蛋白，8种人体最需要的氨基酸，凭借极易消化吸收的优势，和润而不腻，清甜香糯的口感，高效帮助孕妇吸收吸收营养，恢复体力！
2.补充胎儿所需之“燕窝酸”
燕窝中含有高达10%的生物活性成分，人体发育和生长所需的重要成分：神经氨酸，俗称“唾液酸”或“燕窝酸”，对于宝宝早期的神经发育起着至关重要的作用。这种珍贵的成分仅仅存在与母乳中稀少的初乳，而燕窝是在自然界中唯一可以获得的纯天然唾液酸食品。
3.预防妊娠纹
燕窝富含表皮生长因子（EGF），能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复。因此可以预防妊娠纹的产生，紧致皮肤，更有助于产后恢复身材，重拾傲娇人生！
4.强健宝宝，美容宝宝
前面已经将到燕窝酸的吸收对于宝宝神经发育很有帮助，母体营养丰富更有助于宝宝各方面的发育。而中医认为肺主皮毛，这就是为什么坚持燕窝滋补的孕妇往往会生出好皮肤好毛发的宝宝。

接着我们再来说说孕妈咪们应该如何进行燕窝滋补
1.怀孕多久开始吃燕窝？
这几乎是所有孕妈咪第一个要问的问题了。这里需要着重纠正的是：不是“怀孕多久”，而是“怀孕前多久”！在怀孕前两到三个月开始食用燕窝，不仅能使准孕妈身体强健，更能有效减缓痛苦的妊娠反应。另外精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也开始一起进行燕窝滋补。
2.孕妈如何吃燕窝？
孕前----妊娠早期（0-12周）：是胎儿剧烈分化的重要时期，此时营养补充至关重要。

用法用量：建议不要和其他事物同烹，首选冰糖燕窝，每次3-5克，早晚空腹食用。
注意事项：忌辛辣油腻
附注：如孕妇呕吐情况严重，可分多次进行服用。


妊娠中期（13-27周）：不管是你还是宝宝都进入安定时期，此时宝宝的脑细胞和身体脏器出于增值阶段，这是一定要继续坚持燕窝的滋补，达到累积的效果！

用法与用量：干燕窝3克，泡发后分两次炖，每清晨空腹一次。可适当搭配其他美食一起烹饪。

妊娠晚期（28周以后）：
这个时候孕妇的状态已经相当疲劳，加上体重的增加，医生一般都会要求孕妇开始控制体重，这个时候建议孕妈咪们可以适当控制自己的饮食。而宝宝的吸收能力却在一天天的增加着，所以这个时候坚持进行燕窝滋补，可以让妈咪们在控制自己食量的同时保证宝宝的营养摄入。

用法与用量：干燕窝三克左右，泡发后分两次炖，每日清晨空腹食用。
注意事项：忌摄入盐，糖过多！

产后哺育：恭喜你，万里长城终于跨出第一步！您的任务还远没有结束，而燕窝的任务也远没有结束！我们会在稍后为您分享产后哺育恢复等时期的燕窝滋补方法。

3.燕窝和什么食材可同烹同享？
一．牛奶燕窝
最简单的办法就是把燕窝炖熟后捞出，加入牛奶搅匀即可。
二．木瓜冰糖燕窝
食材：鲜熟木瓜一个，燕窝3-5克，冰糖适量。
做法：1.将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮半个小时左右。
     2.木瓜去盖挖心，炖好的燕窝倒入木瓜中蒸15分钟，加以冰糖水调味。
三．鲫鱼燕窝汤
食材：鲫鱼一条，姜片三片，燕窝3-5克，小葱一颗（切碎），油盐等
做法：鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入三碗水，放入姜片。大火煮费后改小火炖1小时，放入泡好的燕窝一起炖30-40分钟，加适量盐和葱，起锅。
这种汤水有极佳催奶和增加奶水营养的作用

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