[每周靓汤]名正言顺 .中华养生推荐天冬萝卜汤（2）附：黄芪红茶

潘叔说养生

                [每周靓汤]名正言顺 .中华养生推荐天冬萝卜汤（附：黄芪红茶）

从上期开始，小编特邀养生专家陈名正老师为本栏目推荐每周一款养生靓汤，文章发表后，有很多人来咨询购买材料的质量和做法，说明大家对养生有一定认识和喜欢，请大家继续关注本栏目内容。

                              天冬萝卜汤

                                       

材料：白萝卜300克，火腿肠150克，天冬15克，葱花、盐、味精、胡椒粉、鸡汤各适量。

做法：天冬切成薄片，加约二杯水，以中火煎至一杯量时，用布滤过，留汁备用。火腿肠切成长条形薄片，白萝卜切丝，锅内放鸡汤500毫升，将火腿肠片先下锅煮，煮沸后，即将萝卜丝放入。并将煮好的天冬药汁加入，盖锅煮沸后，加盐调味，再略煮片刻即可，食前可加葱花、味精和胡椒粉调味。

功效：咳嗽祛痰，消食轻身。

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附;推荐保健药膳

                                                                   黄芪红茶

黄芪红茶调和脾胃、润肺生津。把黄芪15克放入锅中，加适量清水煮15分钟，再放入红茶3－5克一起煮约5分钟即可饮用，调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效。对脾胃虚弱，自汗盗汗，元气不足，退肿排毒有很好的疗效。

  

请继续关注下一期养生靓汤

   

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潘晓

多学点 养生好。

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    今天不养生，明天养医生。
    养生保健是一种综合的维持健康的行为,养生和保健的侧重点不同,却殊途同归.养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。中国传统医学认为养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

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