怎样让“郁闷”从你的字典里消失

破官场 · 发表于 2006-7-18 20:36:26

现今许多人经常会随口而出“郁闷”一词，其实这就是心理抑郁症的一种表现。抑郁症的主要表现有：经常感到疲惫、心情沉重、容易激动、情绪低落、不爱和别人说话等。经过调查发现，在众多职业中，教师是最容易患上抑郁症的职业之一。
教师应该怎样放松自己绷紧的神经，达到释放压力的目的呢？

　　1、不要过于追求完美

　　现实中许多教师都过分地追求完美，一看到别的同事工作成绩超过了自己，就马上感到不安，就一定要超过对方，给自己人为加压,应该说在工作中有压力就有动力是好事，但马克思主义哲学早就告诉我们一个道理:凡事都应有一个合理的尺度，过了就会物极必反。首先，老师自己要有一个平和的心态，在教好学生的同时,不要过分追求完美，工作只要尽心，做到问心无愧就可以了。

　　2、任何事情都要从两方面去考虑

　　许多感到心理压力太大的老师都走进了一个误区：只看见工作中自己消极的一面，而成功的地方却被忽略了，每个人都有成功和失败、顺利和失意的时候,不管遇到什么挫折，先想想自己好的一方面，不要只盯住一时的不快。打个比方，两个在沙漠中迷路的人,发现自己还剩半瓶水,悲观的人肯定说：“天哪，我们怎么只剩半瓶水了？”乐观的人却说：“太好了，我们竟然还有半瓶水！”两种不同的看问题的方法，得到的也许就是两种不同的结果。

　　3、不要将坏情绪发泄到学生身上

　　教师的人格魅力对学生潜移默化的影响很大，老师应该要有很强的自我约束能力，不要把学生变成发泄的对象，应该合理释放自己的坏情绪。

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