郁闷！最近洗头发时老是掉很多头发！

小红帽 · 发表于 2007-11-9 14:37:57

洗头发的时候又掉，洗完了还掉！俺就快要成尼姑了[s:62] 谁能知道有何防治办法吖？ｉｉ

jeas20 · 发表于 2007-11-9 14:48:10

这个是季节问题...转季了..大部分人都会掉比较多的头发... ΛΛ

小红帽 · 发表于 2007-11-9 14:52:00

[s:74] 不是转季的问题，我夏天的时候也会这样吖！也许身体缺了什么吧？

月圆花好 · 发表于 2007-11-9 14:58:15

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。

脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

脱发原因之二：肉食摄入过多

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

防治脱发应当如何调理饮食

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

健康忠告

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益

波　仔在新丰[s:16]

jeas20 · 发表于 2007-11-9 15:03:27

楼上是在网上摘抄D吧

月圆花好 · 发表于 2007-11-9 15:06:51

[quote]原帖由 [i]jeas20[/i] 于 2007-11-9 15:03 发表 [url=http://www.94xf.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=165339&ptid=21352]http://www.94xf.com/bbs/images/common/back.gif[/url]
楼上是在网上摘抄D吧 [/quote]

是啊～～～不想去翻书啊～～上网快点嘛～～～

生病在家两个书架的书都给我看完了[s:19] 现在看到书就想吐[s:17]

波　仔在新丰

小红帽 · 发表于 2007-11-9 15:21:31

[s:13] 看书？俺看到书就打瞌睡！

月圆花好 · 发表于 2007-11-9 15:23:49

[quote]原帖由 [i]小红帽[/i] 于 2007-11-9 15:21 发表 [url=http://www.94xf.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=165350&ptid=21352]http://www.94xf.com/bbs/images/common/back.gif[/url]
[s:13] 看书？俺看到书就打瞌睡！ [/quote]
[s:16] 没有耐心～～～～～

书是好东西～～～～[s:18]

波　仔在新丰

小红帽 · 发表于 2007-11-9 15:30:19

[s:5] 看书能当饭吃么？不说了，说到书就困，俺还是睡觉觉去！

月圆花好 · 发表于 2007-11-9 15:31:43

[quote]原帖由 [i]小红帽[/i] 于 2007-11-9 15:30 发表 [url=http://www.94xf.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=165355&ptid=21352]http://www.94xf.com/bbs/images/common/back.gif[/url]
[s:5] 看书能当饭吃么？不说了，说到书就困，俺还是睡觉觉去！ [/quote]
[s:8] 本人无语中

波　仔在新丰

lcf · 发表于 2007-11-9 15:47:35

防脱发,用霸王吧.

小红帽 · 发表于 2007-11-9 15:49:54

[s:13] 倒！好象并不管用哦．

月圆花好 · 发表于 2007-11-9 15:52:19

[s:16] 剃光等它长出来～～～

波　仔在新丰

天涯独侠 · 发表于 2007-11-9 15:57:59

哈哈
敢就要去體下哪

紫嫣 · 发表于 2007-11-9 15:59:03

[s:12] [s:12] [s:12] 我也是啊，怎么办？

阿木哥 · 发表于 2007-11-9 16:22:35

毛发的状态与全身健康状况密切相关，一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。通常从颈部开始，逐渐波及整个头部，这是老年生理变化。白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。由于老年性白发是机体的生理变化，一般无须治疗。但如白发过早出现，则可采取以下保健措施：
1. 避免精神刺激，经常参加体育锻炼。
2. 经常吃用核桃、黑芝麻、黄豆及其制品等含维生素丙、卵磷质、蛋白质的食物。
3. 首乌具有乌发作用，可长期服用，每天3次，每天次3片。
对于秃发（脱发）中医学上认为是肝肾亏虚所致。头为血之余，头发能反映肾的状态，而肾藏精生髓（髓有造血功能），因此若肾气亏虚，血气不畅，头发便会枯旱脱落。根据临床经验，多数出现“秃发”的人，体质都是肝肾亏虚，而在发病前曾长期睡眠不足、工作过劳，或精神紧张，以致消耗过度，肾气突然严重亏损，因而导致部分头发脱落。出现秃发后，除注意休息外，中医治疗“秃发”的方法是养血养阴、壮肾及行气活血，藉以改善体质，提高造血功能，令头发再度生长；同时，可多吃各种新鲜蔬菜、动物心脏、肾脏、精瘦肉、花生等含氨基酸、硫胺素、尼克酸的食物。
少量脱发是人机体的一种正常生理现象（正常人每年都有一、二个月出现脱发的现象），如果脱发的数量不多，一般无须治疗，平时注意保健即可。但如脱发较多，则建议到医院去咨询医生的意见，以便对症治疗。