欧普特健康专家教你饮水妙招

欧普特净水器

现代社会人们越来越意识到合理饮水对健康的重要性，欧普特健康专家将给您的健康饮水提供一些小建议、小窍门，并希望能给您解答一些困惑。 一、矿泉水 有人说饮用矿泉水多了，摄入钙就多，会得结石病。这种说法缺乏科学依据。若长期钙摄入不足，反倒会导致甲状腺机能亢进，促使甲状腺素的长期过量分泌，结果引起骨钙减少而骨质疏松和血钙、软组织含钙量增加的反常现象。而高水平的血钙可导致动脉硬化，高血压和结石、骨质疏松和骨质增生。 　　与此同时，血中多余钙有三个去向：一部分钙通过尿液排出;一部分钙通过粪便排出;另一部分错位沉积在骨骼其他部位从而造成骨骼增生。 　　人体所需要的钙主要来源于膳食的食品中，从水或矿泉水中摄取的量相对较少。饮用矿泉水不可能引起肾结石。 二、上班一族巧饮水 　　上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 　　起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏和肝脏解毒。清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，身体无形中会出现脱水现象，所以到办公室后先给自己一杯250毫升的水。 　　在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再喝一杯水，补充流失的水分，有助于放松情绪。 　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 　　下班离开办公室前，再喝一杯水，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 　　睡前一至半小时再喝上一杯水。这样，一天就已摄取2000毫升的水量了。不过别一口气喝太多，以免夜间上卫生间影响睡觉质量。 三、健康饮水日程表 　　1、晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。 　　2、从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张、身体无形中会脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。 　　3、工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。 　　4、午餐后约半小时可少喝些水。 　　5、喝上一大杯水，帮你清醒头脑。 　　6、下班前再喝杯水，想喝水减体重的可多喝几杯，以增加饱足感，晚餐时自然不会暴饮暴食。 7、睡前一至半小时再喝一杯水。 这些饮水问题锦囊还有效吧，欧普特健康专家分享 ⊿⊿

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